Η Γνωσιακή Συμπεριφορητική Θεραπεία είναι μια διαδικασία που έχει βοηθήσει πάρα πολλούς ανθρώπους να μάθουν να αναγνωρίζουν τις τοξικές για την ψυχική υγεία μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών, να γνωρίσουν καλύτερα τους εαυτούς τους, να εστιάσουν την προσοχή τους στις λύσεις αντί για τα προβλήματα και γενικά να ζήσουν μια πιο ικανοποιητική και γεμάτη ζωή.

Η ΓΣΘ είναι μια εστιασμένη στο πρόβλημα, επικεντρωμένη στο παρόν, συνεργατική και σχετικώς σύντομη μορφή ψυχοθεραπείας.

Βασική αρχή της είναι ότι συνήθως δεν είναι τα γεγονότα αυτά καθεαυτά που μας κάνουν να νοιώσουμε άσχημα, αλλά η ερμηνεία που δίνουμε σε αυτά τα γεγονότα.

Ο θεραπευόμενος μαθαίνει τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις, οι αισθήσεις και οι συμπεριφορές του βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση και ότι με την τροποποίηση ορισμένων σκέψεων και συμπεριφορών του μπορεί να τροποποιήσει έμμεσα και την αίσθηση του.

Η ΓΣΘ θα σας βοηθήσει:

• να αισθανθείτε ψυχική ανακούφιση

• να αλλάξετε όσα σας δυσκολεύουν

• να χτίσετε πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω σας

• να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση

• να απολαμβάνετε περισσότερο την καθημερινότητα

• να ξεπερνάτε με μεγαλύτερη ευκολία τις προκλήσεις

• να βρείτε σκοπό και νέες προοπτικές στη ζωή

Οι πολλαπλές απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, κάνουν τον ρόλο του γονιού δύσκολη υπόθεση.

Οι γονείς συχνά έρχονται αντιμέτωποι με θέματα οριοθέτησης και συμπεριφοράς των παιδιών τους, με τις φοβίες, τα άγχη και τα μαθησιακά ή αναπτυξιακά τους προβλήματα.

Μέσα από τη συμβουλευτική γονέων μπορούμε να έρθουμε σε επαφή να δώσουμε νόημα στα συναισθήματα και στις συμπεριφορές των παιδιών μας αλλά και σε εμάς των ίδιων, ώστε να δημιουργήσουμε ένα πιο ασφαλές οικογενειακό περιβάλλον που θα ευνοεί την ομαλότερη ανάπτυξη των παιδιών μας αλλά και την προσωπική μας εξέλιξη ως γονείς και ως προσωπικότητες

• θα γνωρίσετε νέους τρόπους επικοινωνίας με το παιδί σας

• θα καταφέρετε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τις δυσκολίες και τα προβλήματα του

• θα είστε σε θέση να καλύπτετε επαρκώς τις βασικές συναισθηματικές του ανάγκες για ασφάλεια, συναισθηματική επαφή με τους άλλους, αυτονομία, αυτοεκτίμηση και αυτοέκφραση.

• θα μάθετε να θέτετε όρια και να διατηρείτε τις ισορροπίες στην οικογένεια

• θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση για τον ρόλο σας ως αποτελεσματικού γονέα προκειμένου να βοηθήσετε το παιδί σας στην πορεία του προς την ανάπτυξη, την ωρίμανση και την αυτονομία.

Η θεραπευτική δουλειά με τα παιδιά είναι πολύ διαφορετική από εκείνη με τους ενήλικες.

Βασικό εργαλείο επικοινωνίας, σύνδεσης και επεξεργασίας είναι το παιχνίδι και γενικότερα ο συμβολισμός.

Τα παιδιά λοιπόν εκφράζουν τα συναισθήματα, τους φόβους και όσα τα απασχολούν με έμμεσους και συχνά μη λεκτικούς τρόπους έκφρασης και με τη βοήθεια του θεραπευτή μαθαίνουν να τα επεξεργάζονται και να τους δίνουν νόημα.

Η δουλειά με τους εφήβους έχει τις ιδιαιτερότητες που καθορίζουν εν γένει το αναπτυξιακό στάδιο που βρίσκονται, το οποίο αποτελεί μια μεταβατική περίοδο μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενηλικίωσης.

Έτσι, οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε εφήβου.

Τα θέματα που συνήθως απασχολούν τα άτομα αυτής της ηλικίας σχετίζονται κυρίως με το κομμάτι των σχέσεων με τους συνομηλίκους, τη σεξουαλική αφύπνιση, τη στάση αμφισβήτησης του γονεϊκού προτύπου, αλλά και το άγχος για τις σχολικές εξετάσεις, το μέλλον ή και βαθύτερα υπαρξιακά ζητήματα

Οι οικογενειακές συνεδρίες άλλοτε αποτελούν μια αυτόνομη θεραπευτική διαδικασία και άλλοτε μέρος της συνολικής θεραπευτικής παρέμβασης ενός συγκεκριμένου μέλους μιας οικογένειας.

Για παράδειγμα, μπορεί να ζητηθεί από έναν θεραπευόμενο να γίνουν κάποιες συνεδρίες με όλη του την οικογένεια, προκειμένου να διερευνηθούν πιο ολοκληρωμένα και ολιστικά οι σχέσεις και οι δυναμικές μεταξύ των μελών.

Η οικογενειακή θεραπεία προτείνεται γενικότερα σαν εναλλακτική μετά από αξιολόγηση της χρησιμότητάς της από το θεραπευτή.

Οι συνεδρίες ζεύγους επίσης συχνά αποτελούν μια αυτόνομη παρέμβαση, καθώς πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να απευθυνθούν σε κάποιον σύμβουλο ή θεραπευτή για να δουλέψουν τη σχέση τους και ενδεχόμενα ζητήματα και δυσκολίες που υπάρχουν σε αυτή.

Αρκετές φορές όμως τέτοιες συνεδρίες αποτελούν κομμάτι ατομικών ή οικογενειακών θεραπειών, σε περίπτωση που ο θεραπευτής αξιολογεί την πραγματοποίησή τους σαν χρήσιμη και βοηθητική διεργασία.

Συνεδρίες Συμβουλευτικής μέσω Skype για ανθρώπους που δεν έχουν πρόσβαση στο γραφείο λόγω απόστασης ή άλλων παραγόντων (πχ κινητικές δυσκολίες).

Είναι ένας σχετικά νέος τρόπος παρέμβασης, σύμφωνος με τις ανάγκες της εποχής, ο οποίος χρησιμοποιείται παγκοσμίως με επιτυχία από πολλούς ειδικούς ψυχικής υγείας.

Στις συνεδρίες από απόσταση ισχύει το ίδιο πρωτόκολλο με αυτές που λαμβάνουν χώρα στο γραφείο σε επίπεδο προσέγγισης, απορρήτου και μεθοδολογίας.

Παρ’ όλα αυτά προηγείται μία διαδικασία επικοινωνίας και ανταλλαγής σκέψεων και προσδοκιών μεταξύ συμβούλου και συμβουλευόμενου, με στόχο να διερευνηθεί το αίτημα για παρέμβαση και να αξιολογηθεί το αν η Συμβουλευτική από απόσταση αποτελεί την κατάλληλη εναλλακτική για τον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Με το Life Coaching θα εκπαιδευτείς και θα μάθεις πως:

• Να καταλαβαίνεις τις ανάγκες σου και να θέτεις τις προτεραιότητες σου

• Να βάζεις νέους στόχους στον επαγγελματικό, προσωπικό και οικογενειακό τομέα και να τους πετυχαίνεις.

• Να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση, το σεβασμό και την αγάπη για τον εαυτό σου

• Να βάζεις υγιή όρια και να ακολουθείς τα δικά σου θέλω

• Να ζεις σύμφωνα με τις αρχές και τις αξίες που είναι πραγματικά σημαντικές για εσένα

• Να κάνεις μάθημα τα «λάθη» και τις «αποτυχίες» του παρελθόντος

• Να βρεις τη δύναμη να κάνεις επιτέλους το βήμα για το επόμενο επίπεδο που τόσο αναβάλλεις.